📍 ऋषिकेश — इन दिनों उत्तराखंड के मैदानी इलाकों में पड़ रही तेज धूप और भीषण गर्मी सिर्फ त्वचा ही नहीं, आपकी आंखों को भी गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आंखों की सही देखभाल न की जाए तो जलन, खुजली और एलर्जी जैसी समस्याएं आम हो सकती हैं।
नेगी आई केयर सेंटर के संचालक और समाजसेवी डॉ. राजे नेगी ने बताया कि गर्मियों के मौसम में आंखों में जलन, भारीपन, पानी आना, और लालिमा जैसी समस्याएं काफी बढ़ जाती हैं। इसके पीछे एक बड़ा कारण है बढ़ता हुआ स्क्रीन टाइम—खासतौर पर बच्चों और ऑफिस वर्कर्स के लिए, जो गर्मी की छुट्टियों में घंटों टीवी, मोबाइल और कंप्यूटर के सामने बिता रहे हैं।
👁️ डॉक्टर की जरूरी सलाहें:
# दिन में कई बार साफ और ठंडे पानी से आंखें धोएं।
# आंखों की रोशनी बनाए रखने के लिए ताजे फल, हरी सब्ज़ियां, जूस और दूध का सेवन करें।
# धूप में बाहर निकलते समय गुणवत्ता वाले पोलराइज्ड सनग्लासेस और टोपी का उपयोग करें।
# समय-समय पर आंखों की जांच करवाते रहें।
# सड़कों पर चलते समय रेत, धूल और प्रदूषण से आंखों को बचाना न भूलें।
🌡️ मौसम का बदलता मिजाज भी है जिम्मेदार
लगातार बदलता मौसम और प्रदूषण भी आंखों की सेहत पर असर डाल रहे हैं। गर्मियों में एलर्जी के मामलों में बढ़ोतरी देखी जा रही है, खासकर उन लोगों में जो दिनभर बाहर रहते हैं या स्क्रीनों के ज्यादा संपर्क में रहते हैं।
🔔 सावधानी ही बचाव है
गर्मियों में आंखों की देखभाल करना जितना जरूरी है, उतना ही आसान भी। थोड़ी सी सावधानी और नियमित दिनचर्या से आप आंखों को तेज धूप और डिजिटल थकान से बचा सकते हैं।